余姚市，浙江省辖县级市，位于中国浙江省宁绍平原。地处长江三角洲南翼，东与宁波市江北区、鄞州区相邻，南枕四明山，与奉化、嵊州接壤，西连绍兴市上虞区，北毗慈溪市，西北于钱塘江、杭州湾中心线与海盐县交界。
余姚自古人杰地灵，是姚江学派的发祥地，也是虞世南、王守仁、黄宗羲、蒋梦麟、余秋雨、沈君山等人的故乡。余姚文化属吴越文化，余姚人属江浙民系，使用吴语。余姚微同城招商加盟。
余姚河姆渡遗址是国家级文物保护单位。
2017年6月，余姚市被命名国家卫生城市。2017年11月，获评全国文明城市。 2018年10月，入选2018年全国绿色发展百强县市。
行政区划
余姚市辖6个街道、14个镇、1个乡：凤山街道、阳明街道、梨洲街道、兰江街道、朗霞街道、低塘街道；临山镇、泗门镇、马渚镇、牟山镇、丈亭镇、梁弄镇、陆埠镇、大隐镇、大岚镇、河姆渡镇、四明山镇、小曹娥镇、黄家埠镇、三七市镇、鹿亭乡。
人口数据
人口发展
古代
余姚自秦朝建县后，最早人口记载始于晋代，晋太康年间（280-289），余姚县有居民3750户，至北宋大中祥符四年（1011），有21063户、41913男丁，南宋嘉泰元年（1201）户增至30883，男丁减至33145。元至正二十七年（1290）有户43847，人口242691，是人口较多的县。明洪武二十四年（1391）有户51188、人口206054，人口比元朝时期锐减36637，其原因由于赋税重，多隐瞒户口，加上自然灾害频繁，直至明万历年间（1573--1620）有户41847，人口158392，人口持继减少。清朝康熙时期，实行“滋生人丁，永不加赋”政策，人口聚增，至乾隆五十六年（1791）户增至101384，人口增至472916，直到宣统二年（1910），余姚县有正户83357，附户37473，人口增加到630416，其中男322224，女308192。
中华民国时期
民国30年（1941）户153396，人口703759，其中有男373296人、女330463人，突破县域人口70万的大县。抗战至解放前夕，人们流离失所，人口急减，到民国37年（1948）减至户146316，人口664702，其中男343139人，女321563人。
